Mango-Tango-Smoothie
Zubereitung: 5 min
Gesamt: 5 min
Zutaten
Portionen
-
1
+
| 1 Handvoll | Mango |
| 0.5 Handvoll | Ananas |
| 0.5 | Banane |
| 1 Stange | Staudensellerie (oder 1 Handvoll Spinat) |
| 1 Esslöffel | Leinsamen (oder Proteinpulver) |
| 1 Handvoll | Eiswürfel (optional) |
| 200 ml | Flüssigkeit (z.B. Mandelmilch, Kokosmilch, grüner Tee, Wasser) |
Zur EinkaufslisteSchritt 1
Vorbereiten
Meal-Prep-Trick: Bereite Smoothie-Beutelchen vor! Schneide dafür alle festen Zutaten und friere sie portionsweise in wiederverwendbaren Beuteln ein. Du kannst sie alternativ natürlich auch direkt zu einem Smoothie verarbeiten.
Schritt 2
Mixen
| 1 Handvoll | Mango |
| 0.5 Handvoll | Ananas |
| 0.5 | Banane |
| 1 Stange | Staudensellerie (oder 1 Handvoll Spinat) |
| 1 Esslöffel | Leinsamen (oder Proteinpulver) |
| 1 Handvoll | Eiswürfel (optional) |
| 200 ml | Flüssigkeit (z.B. Mandelmilch, Kokosmilch, grüner Tee, Wasser) |
Die (gefrorenen) Zutaten in den Mixer geben. Wenn du es kälter magst, kannst du auch noch Eiswürfel hinzufügen. Mit der Flüssigkeit deiner Wahl aufgießen, sodass der Smoothie die gewünschte Konsistenz hat. Alles cremig mixen.
Schritt 3
Geschafft
Den fertigen Smoothie genießen.
Zutaten
Portionen
-
1
+
| 1 Handvoll | Mango |
| 0.5 Handvoll | Ananas |
| 0.5 | Banane |
| 1 Stange | Staudensellerie (oder 1 Handvoll Spinat) |
| 1 Esslöffel | Leinsamen (oder Proteinpulver) |
| 1 Handvoll | Eiswürfel (optional) |
| 200 ml | Flüssigkeit (z.B. Mandelmilch, Kokosmilch, grüner Tee, Wasser) |
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