Schoko-Power-Smoothie
Zubereitung: 5 min
Gesamt: 0 min
Zutaten
Portionen
-
1
+
| 2 Esslöffel | Chiasamen |
| 6 Esslöffel | Wasser |
| 4 | Datteln (oder 1 Banane) |
| 1 Esslöffel | Mandelmus |
| 1 Esslöffel | Hanfsamen |
| 1 Esslöffel | Kakaopulver (ungesüßt) |
| 1 Handvoll | Eiswürfel (optional) |
| 200 ml | pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch) |
| Proteinpulver (optional) |
Zur EinkaufslisteSchritt 1
Vorbereiten
| 1 Esslöffel | Chiasamen |
| 3 Esslöffel | Wasser |
| 4 | Datteln (oder 1 Banane) |
Die Chiasamen kurz in Wasser quellen lassen. Die Datteln entsteinen.
Schritt 2
Mixen
| 1 Esslöffel | Mandelmus |
| 1 Esslöffel | Hanfsamen |
| 1 Esslöffel | Kakaopulver (ungesüßt) |
| 1 Esslöffel | Chiasamen |
| 3 Esslöffel | Wasser |
| 1 Handvoll | Eiswürfel (optional) |
| 200 ml | pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch) |
| Proteinpulver (optional) |
Alle Zutaten in den Mixer geben, mit der Milch aufgießen und das Ganze cremig mixen.
Schritt 3
Geschafft
Genieße den perfekten Schokoladen-Proteinshake als Frühstück oder als Snack am Nachmittag.
Zutaten
Portionen
-
1
+
| 2 Esslöffel | Chiasamen |
| 6 Esslöffel | Wasser |
| 4 | Datteln (oder 1 Banane) |
| 1 Esslöffel | Mandelmus |
| 1 Esslöffel | Hanfsamen |
| 1 Esslöffel | Kakaopulver (ungesüßt) |
| 1 Handvoll | Eiswürfel (optional) |
| 200 ml | pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch) |
| Proteinpulver (optional) |
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