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7hauben kochen

Roti-Möhrchen-Rotkohl-Pfanne

Zubereitung: 30 min
Gesamt: 45 min

Zutaten

Portionen

-

4

+
4 Knoblauchzehen
10 gIngwer
400 gDosentomaten, stückig
0.5 TLCayennepfeffer
2 ELRapsöl
1 ELSojasauce
 Salz
0.5 TLKreuzkümmelpulver
2 rote Zwiebeln
0.5 Rotkohl
2 Möhren
1 Frühlingszwiebel
250 gVollkornweizenmehl (Atta-Mehl)
2 RRapsöl
300 mllauwarmes Wasser
 Pfeffer
1 HandvollMinze, frisch
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Schritt 1

Tomatenmischung

4 Knoblauchzehen
10 gIngwer
400 gDosentomaten, stückig
0.5 TLCayennepfeffer
2 ELRapsöl
1 ELSojasauce
 Salz
0.5 TLKreuzkümmelpulver

Knoblauch und Ingwer schälen. In einem Mixer zusammen mit den Dosentomaten, Cayennepfeffer, Rapsöl, Sojasauce, Salz und Kreuzkümmelpulver mixen.

Schritt 2

Gemüse

2 rote Zwiebeln
0.5 Rotkohl
2 Möhren
1 Frühlingszwiebel

Zwiebel, Rotkohl und Möhren in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Eine große Pfanne oder Topf mit Rapsöl erhitzen. Zwiebel, Rotkohl, Möhren und Frühlingszwiebel hinzugeben und ca. 10 – 12 Minuten bei mittlerer Stufe garen.

Schritt 3

Roti

250 gVollkornweizenmehl (Atta-Mehl)
0.5 TLSalz
2 RRapsöl
300 mllauwarmes Wasser

Mehl, Salz und Öl in eine Schüssel geben und langsam das Wasser hinzufügen. Den Teig dabei mit den Händen kneten. Den Teig zu kleinen Bällchen formen und diese flach ausrollen. In einer Pfanne mit etwas Öl auf hoher Hitze braten. Das Brot dabei in der Pfanne bewegen, sodass es nicht anbrennt.

Schritt 4

Geschafft

 Salz
 Pfeffer
1 HandvollMinze, frisch

Das gebratene Gemüse mit der Tomatenmischung auffüllen und unterrühren. Die Rotis in feine Streifen schneiden, in die Pfanne geben und vorsichtig unterheben. Zuletzt mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Minze garnieren.

Tipp:

Weißkohl oder Spitzkohl schmecken gut als Alternative zu Rotkohl.

Zutaten

Portionen

-

4

+
4 Knoblauchzehen
10 gIngwer
400 gDosentomaten, stückig
0.5 TLCayennepfeffer
2 ELRapsöl
1 ELSojasauce
 Salz
0.5 TLKreuzkümmelpulver
2 rote Zwiebeln
0.5 Rotkohl
2 Möhren
1 Frühlingszwiebel
250 gVollkornweizenmehl (Atta-Mehl)
2 RRapsöl
300 mllauwarmes Wasser
 Pfeffer
1 HandvollMinze, frisch
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